about time

| smart life magazine |

Voda s dodatkom voća

Nikada nisam bila pobornica dijeta i bez imalo grižnje savjesti pojest ću nekoliko kriški čokoladne torte ako mi se jede. A tijekom nedavnih blagdana itekako su mi se jeli svi kolačići na koje sam naletjela, no ključ je u – ravnoteži.
Tjelovježba je svakako bitna, no još se jednog pravila uvijek pridržavam. Ako sam pretjerala s hranom, a nedavno jesam, slijedi razdoblje detoksikacije. Ne mislim pritom na odricanje od hrane, nego na zdraviji i manje stresan način pročišćavanja organizma vodom. I to ne bilo kakvom, već malo zabavnijom – s komadima voća, koje obožavam. Voda je ionako prirodni čistač tijela potreban svim tjelesnim funkcijama. Ispire toksine iz organa, omogućuje jetri da brže metabolizira masti, a uz dodatke ukusnih komada voća, i obogaćuje tijelo vitaminima.

Kako bih vodu i zimi učinila omiljenim napitkom, uvijek odabirem svježe sezonsko voće. Zimi sam osjetljivija na viruse i prehlade pa stoga biram dodatni izvor vitamina C prirodnim putem. U ovom godišnjem dobu na raspolaganju su nam naranče, mandarine, grejp, nar, kivi, banane… Sve redom bogati izvori vitamina i minerala! Naranča je bogata vitaminom C i pogoduje cirkulaciji, banane su izvrstan izvor vlakana i kalija, nar snižava kolesterol…
Priprema je sljedeća, i vrlo jednostavna: u teglu od jedne litre stavim narezane komadiće voća, ulijem vodu i zatvorim poklopcem. Napitak ostavim u hladnjaku pola sata kako bi voda upila okuse. Dok pijem, voće ujedno i pojedem, no svakako pazim da sastojci stoje u vodi maksimalno 4 sata kako ne bi postala gorka. Za intenzivniji okus, ponekad dodam i začinsko bilje poput metvice.

Najbolje je što taj ukusan napitak nikada ne dosadi jer, kako se mijenjaju godišnja doba, tako se mijenja i sezona sazrijevanja pojedinog voća pa je i okus stalno drukčiji. Izmjena voća u vodi odlična je svakodnevna navika na bezbolnom putu detoksikacije.


O autorici

Suzana Badrov svakodnevno i uporno trči, proučava sociologiju, voli pisati, a u zadnje vrijeme sve više proučava filozofije koje spajaju vegansku prehranu i jogu. 

Leave A Comment

Your email address will not be published.