about time

| smart life magazine |

Kako piti vodu, pitanje je sad

Toliko često pričamo o vodi i njezinoj važnosti za zdravo funkcioniranje organizma, da sam se nekoliko puta zapitala – zar je stvarno potrebno toliko naglašavati njezinu ulogu u našim životima?

Nakon razgovora sa stručnjacima, liječnicima i nutricionistima, shvatila sam da to itekako treba naglašavati jer neke stvari o vodi i hidrataciji, koje netko smatra općeprihvaćenom činjenicom, nekome drugom potpuna je nepoznanica.

Dodatno znanje prenijela mi je moja ayurvedska maserka koja mi je objasnila neke osnovne činjenice o kolanju vode u organizmu te mi dala određene smjernice kojih se moram pridržavati ako želim da moj organizam od vode ima maksimalnu korist. Dijelim to znanje s tobom.

Mali gutljaji

Već znamo da osjećaj žeđi znači da je tijelo već dehidriralo. Kada u tom trenutku posegneš za čašom vode i iskapiš je bez daha, ta voda se nakuplja, najprije u tvom želucu, a poslije u limfi gdje će se “skladištiti”. Vodu stoga treba piti u malim gutljajima, točno onoliko koliko stane u usta.

Koliko često?

Ne postoji univerzalni vremenski raspon od gutljaja do gutljaja koji odgovara svima. Idealno bi bilo najprije osvijestiti koliko tvoj organizam zahtijeva vode u jednome danu pa, shodno tome, napraviti plan.
Uza se uvijek imaj bocu vode kako bi mogla ispuniti svoj plan i kako ne bi usred sastanka ili gužve na poslu trpjela žeđ.

Bolje topla, nego ledena

Ja pijem mlaku vodu. Uvijek. Ujutro, ljeti na 35°C, zimi… Uvijek. Nakon liječničkog savjeta da pripazim na želudac tako što ću ujutro popiti čašu mlake, tople vode (s malo limuna), protegnula sam taj ritual i u sve druge dijelove dana. Tijelo troši energiju na zagrijavanje hladne vode do vlastite temperature, što usporava probavu i sužava krvne žile. Mlaka i topla voda nježno potiče probavni sustav i limfu da odrađuju svoj posao bez zadrške.

Prije ili poslije jela?

Najbolje je popiti čašu vode pola sata prije jela, a ako osjetiš žeđ za vrijeme jela, popij gutljaj, a ne cijelu čašu. Nakon jela ne preporučuje se piti jer voda razrjeđuje  želučanu kiselinu i enzime koji su potrebni za razgradnju hrane.

Da zaključim – saznaj koliko ti vode treba dnevno, uvijek nosi bocu sa sobom, ne zaboravi da je voda tvoj saveznik protiv glavobolje, bolesti i iscrpljenosti i – uživaj!


O autorici:

Ana Milas od svih umjetnosti najviše uživa u glazbi te joj ona služi kao nepresušan izvor inspiracije za sve što u životu radi.

Leave A Comment

Your email address will not be published.