about time

| smart life magazine |

Povratak u rutinu

Sigurna sam da ste se našli u ovoj situaciji: cijelu godinu pažljivo trenirate, zdravo se hranite i vodite računa o zdravlju, no s prvim pojavama sunčevih zraka sve to pada u vodu?! Da, zvuči poznato. Zato vam predlažem nekoliko ideja koje će vam pomoći da se vratite u uhodanu rutinu nakon ljetnog odmora.

Dan odmora od samog odmora

Pripremite svoje tijelo i um za napore koje vas očekuju, bio to posao, škola ili pak nešto treće. Prije negoli se uputite u ured i požalite što niste na pješčanoj plaži s koktelom u ruci, uzmite si dan odmora nakon odmora kako biste minimizirali stres. Prisjetite se što ste zadnje radili, pripremite odjevnu kombinaciju s kojom ćete zablistati u uredu i isplanirajte si radni dan. Jedan dan odmora puno znači!

Ne brzajte

Znam da je teško nakon odmora uskočiti u poslovne cipele, pogotovo ako vas dočeka hrpa posla koji treba odraditi. No, stanite na loptu. Ne mora se sve riješiti istoga trena, dajte si priliku da se priviknete da novu/staru okolinu. Posao može čekati. Pobrinite se da ste hidratizirani, da pijete puno vode, jedete voće i povrće te smanjite stres. Ako tijelo nije hidratizirano, uobičajene aktivnosti činit će vam se teže nego što zapravo jesu. Vjerujte mi na riječ! Na mom radnom stolu uvijek ćete pronaći čašu vode uz pokoju voćku ili čokoladicu kada mi je “nužno” potrebno nešto slatko.

Briga o zdravlju

Briga o zdravlju je cjelogodišnja obaveza, no ako ste se ipak opustili po tom pitanju – sad je idealno vrijeme da se ponovno aktivirate. Nazovite frendice i upišite sate fitnesa, zumbe ili neke druge tjelovježbe. Sigurna sam da će vam dobro društvo i tjelovježba popraviti raspoloženje i motivirati vas za nove radne pobjede.


O autorici:

Tea Košarić zaljubljena je u sport i pop kulturu. Odnedavno uživa u čarima make-upa, a inspiraciju pronalazi na omiljenom joj YouTube.

Leave A Comment

Your email address will not be published.