about time

| smart life magazine |

Kako ten održati zdravim i lijepim tijekom ljeta

Izazov održavanja lijepoga i zdravog tena tijekom ljeta postaje mi još veći, s obzirom na more i sunce koji mojoj koži mogu podariti predivnu brončanu boju, ali i, ako sunčanju ne pristupim pametno, zadati razne muke. Stoga sam razvila razne trikove pomoću kojih od ljeta za svoju kožu uzmem samo ono najbolje. 

Ništa mi ne nahrani dušu i tijelo tijekom godine kao sunce i more. Oni su mi pravi lijek, ali sam se s vremenom naučila da se na godišnjem odmoru ipak moram držati nekih malih pravila i rituala, kako bi mi sunce i more bili najbolji prijatelji, a ne najgori neprijatelji. Sunčanje je veoma zdravo jer se tijekom sunčanja u našemu tijelu sintetizira vitamin D, iznimno važan za zdrave kosti, posebno kod žena koje s vremenom mogu razviti osteoporozu. 

Zato što sam starija, sve više shvaćam vrijednosti boravka na suncu, ali uvijek izbjegavam sunčati se nakon 10 sati ujutro i prije 17 sati poslijepodne. Naučila sam cijeniti rano ustajanje i mir koji donosi rani boravak na plaži te ugodna toplina sunca, a ne bolno prženje kože. Čak i tada, za ranih jutarnjih ili kasnih večernjih sati, pazim da je moje tijelo hidrirano kako ne bih izgubila previše vode pa, umjesto prekrasnog brončanog tena, završila s isušenom, ispucalom i bolnom kožom. Stoga uvijek nosim barem srednju bocu vode, a kožu ujutro i navečer redovito nahranim ovlažujućom kremom. 

Prije izlaska na plažu na kožu uvijek nanosim kremu za sunčanje s prikladnim zaštitnim faktorom. Čak i ako koristim marmeladu za sunčanje koju sam sama napravila a koja potiče postizanje lijepe preplanulosti, uvijek se prije toga namažem kremom za sunčanje jer moja marmelada, nažalost, nema i zaštitni faktor. Osim redovitog nanošenja hidratantne kreme, ljeti je izrazito važno i redovito raditi piling kože, posebno prije nanošenja marmelade za brže tamnjenje. Naime, ako je na koži ostalo mrtvih stanica ili ostataka nekog drugog kozmetičkog proizvoda, tijekom sunčanja na tim će dijelovima tijela ostati ružne mrlje! 

Marmeladu za sunčanje zaista nije teško napraviti: nabavite pčelinji vosak i macerat od mrkve, zagrijte vodu na 75 stupnjeva kako biste napravili vodenu kupku u koju ćete staviti čašu sa sastojcima da bi se vosak rastopio i povezao s maceratom mrkve. Čim se to dogodi, smjesu izvadite iz kupelji, ulijte u prikladnu posudicu i pustite da se ohladi. Da marmelada ne bi oksidirala, može se u nju dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja ružmarina.  I to je to!

Leave A Comment

Your email address will not be published.