about time

| smart life magazine |

5 najzanimljivijih istina, neistina i mitova o konzumaciji vode

Koliko vode treba piti? Kada je piti? Kako se organizam osjeća kad pijemo hladnu vodu? Odgovore na ova i još mnoga pitanja vezana za vodu možeš pronaći na svakom koraku, no često su kontradiktorna. Zato sam odlučila s tobom podijeliti nekoliko zanimljivih činjenica…

Smršavit ćeš ako piješ puno vode

Ovo je mit koji se nažalost često shvaća previše doslovno. Voda može pomoći u mršavljenju, ali uz pravilnu prehranu i tjelovježbu te kroz razuman vremenski period. Tekućina nam je važna za organizam, a s konzumacijom vode ne moraš se brinuti unosiš li previše šećera, kalorija i slično. Organizam dobiva potrebno gorivo i imaš više energije koja ti je potrebna za svakodnevne aktivnosti. 

Ako te boli glava, popij vode.

Dehidracija može uzrokovati glavobolje, nizak krvni tlak ili slabost. Ako primjetiš laganu glavobolju, nije na odmet popiti malo vode. Uzroci glavobolje mogu biti mnogobrojni i ne moraju u istom trenutku nestati, ali to ne znači da voda ne pomaže. Utjecaj vode na zdravlje, bez obzira na sve mitove, priče i legende o vodi, ne može se osporavati.

Magična voda s limunom

S obzirom na to o kojim se sve blagodatima pijenja vode s limunom priča, ova brza mješavina zaista zvuči magično. Voda s limunom čisti organizam, detoksicira ga, osigurava dnevnu količinu vitamina C, pomlađuje nas, ubrzava metabolizam… Treba li stvarno vjerovati svemu što pročitamo? Limun je zaista bogat vitaminom C koji je dobar za organizam. Popiti vodu s limunom neće naštetiti organizmu, ali isto tako ne treba imati prevelika očekivanja. Na zdravlje, mršavljenje ili mladolik izgled utječe i mnogo drugih faktora koji se definitivno ne smiju zanemarivati.

Pij vodu za dobro jutro i za laku noć

Moja potreba za vodom ujutro nije snažno izražena, ali sam svejedno razvila naviku da prije izlaska iz stana popijem čašu vode. Kako dan sve više odmiče, veća mi je potreba za vodom, a čaša prije spavanja obavezna mi je još od djetinjstva. Vrijeme kad ćeš piti više vode možda će ipak najviše ovisiti o tvom načinu života i dnevnom rasporedu. Osiguraj se tako da uvijek sa sobom imaš bočicu vode koja će ti poslužiti za vrijeme sastanka ili ako si zapela u gužvi na cesti. 

Pij osam čaša vode dnevno!

Za kraj, osam čaša vode! Najbolji savjet koji sam dobila ipak je: slušaj svoj organizam. Nekome će osam čaša vode biti taman, nekome premalo, a nekome previše. Tijekom viših temperatura ili kad imam aktivniji dan koji još uključuje i sportske aktivnosti, organizmu mi je potrebno znatno više vode. Zimi ili u manje aktivnim danima, potreba za vodom mi je manja. Osluškuj svoje tijelo i uvijek pazi da ne dehidriraš. Organizam će ti biti zahvalan kad ga nagradiš vodom, a količinu koja ti je potrebna prilagodi svojim navikama.


O autorici:

Helena Batinić velika je obožavateljica kave, čokolade i dobrog humora. Slobodno vrijeme koristi za druženje s pozitivnim ljudima i uživanje u filmovima.

Leave A Comment

Your email address will not be published.