about time

| smart life magazine |

Posts by Suzana Badrov

Božićne slastice koje obožavamo

Već ptičice na grani znaju da se ne snalazim u kuhinji i da apsolutno svako jelo mogu upropastiti svojim kulinarskim (ne)umijećem, no kada su božićni kolači u pitanju tada se pretvaram u pravu slastičarku! Dobro, nije baš da su moje slastice neodoljive svakome tko ih kuša, no pripremam ih s velikim veseljem, posvećujem im svu moguću pažnju pri miksanju i pečenju, ali i pri razmišljanju o tome kome od svojih

Pročitaj više…

Na Sleme, na Sleme, na Sleme…

Kristalno se sjećam prvog odlaska na Sljeme, kao da je bilo nedavno. Buđenje prije 6 sati, izlazak na maglu i prohladni zrak, pospana vožnja autobusom i tramvajem do tunela gdje se u 8 sati trebala okupiti naša studentska grupa i mrzovoljnim korakom zaputiti se do Puntijarke ako smo planirali položiti kolegij iz Tjelesne kulture. Kako smo se malo po malo razbuđivali, atmosfera je bivala sve bolja, a na samom vrhu

Pročitaj više…

Najlaganiji zalogaji

Nisam baš najspretnija osoba u kuhinji i u onim rijetkim trenucima kada se primim kuhanja, veoma mi je važno da jelo bude brzo pripremljeno. Posebice se to odnosi na ljetno doba kada u širokome luku izbjegavam štednjak i pećnicu. Međutim, to ne znači da sam tada manje kreativna kada je riječ o pripremi slasnih zalogaja. Upravo suprotno – ljeto nudi širok raspon ukusnih namirnica, a najviše ih volim pripremati sirove

Pročitaj više…

Koliko vode piti (ljeti)?

Vjerojatno ste već više puta čuli kako je za normalno funkcioniranje organizma potrebno popiti otprilike dvije litre vode ili osam čaša vode dnevno. Međutim, primijetila sam da mi ta količina ne odgovara u potpunosti kad sam, primjerice, cijeli dan ljeti vani u pokretu ili kada zimski dan provedem drijemajući pred televizorom. U prvom slučaju popijem čak i više od tri litre vode, a u drugome jedva litru. Ne mislim, naravno,

Pročitaj više…

Hidratacija tijekom priprema za polumaraton

Sezona proljetnih utrka u punome je jeku, pa tako i mojih treninga za predstojeće polumaratone. Svaki prethodno istrčan naučio me nečemu o vlastitom organizmu, a posebice o hidrataciji. Nedovoljan unos vode prije, tijekom i nakon istrčanog 21. kilometra zasigurno će svakoga koštati rezultata koji bi eventualno ostvario da je o pravilnoj hidrataciji vodio računa na vrijeme. Svakodnevno se preporučuje popiti dvije litre vode, no u slučaju težih fizičkih napora kakve

Pročitaj više…

Voda s dodatkom voća

Nikada nisam bila pobornica dijeta i bez imalo grižnje savjesti pojest ću nekoliko kriški čokoladne torte ako mi se jede. A tijekom nedavnih blagdana itekako su mi se jeli svi kolačići na koje sam naletjela, no ključ je u – ravnoteži. Tjelovježba je svakako bitna, no još se jednog pravila uvijek pridržavam. Ako sam pretjerala s hranom, a nedavno jesam, slijedi razdoblje detoksikacije. Ne mislim pritom na odricanje od hrane,

Pročitaj više…

Zabava na skijanju

Zima, pahuljice, snijeg – napokon! Iako ne volim hladnoću, zima je definitivno moje omiljeno razdoblje u godini. Uz razne aktivnosti koje ovo godišnje doba nudi na otvorenome i unutra, i najhladniji prstići će se ugrijati pa odmah postaje nekako toplije i oko srca. Većina mojih prijatelja i dalje navija za ljeto, no zimu preferiram jer smo uvijek svi na okupu i odnosi postaju prisniji. Vjerojatno tome pridonosi i blagdansko ozračje,

Pročitaj više…

3 joga vježbe koje može svatko, a pomažu baš svima!

Voljela bih reći da je to bila ljubav na prvi pogled, no u jogu sam se zaljubila tek s drugim pokušajem. Prvu priliku dala sam joj s namjerom postizanja fleksibilnosti, no moje srce osvojila je kada sam shvatila da određene asane, položaji u jogi, liječe (bolne) dijelove tijela, a da pritom uopće nisu zahtjevne. Joga za zdrava leđa Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava otkako satima sjedim za računalom,

Pročitaj više…